О пользе скандинавской ходьбы

Чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой, нужно просто в это время не нажимать на кнопки своего гаджета Здоровье –это просто. Все утверждают, что главное сделать первый шаг! Скандинавская ходьба- это намного проще, чем кажется.

Почему? Потому что скандинавская ходьба -это прогулка, но с использованием специальных палок(скандинавских). Приходилось вам видеть жизнерадостных иностранцев, весело шагающих по парку или бульвару с палочками в руках? Да эти люди развивают свое здоровье. Самое важное в скандинавской ходьбе — правильная аэробная нагрузка. Она и является самым простым и доступным путем к улучшению физической формы. И самым менее затратным видом оздоровления.

Родина скандинавской ходьбы (Nordic Walking ) – Финляндия. Свое развитие получила такая ходьба в начале прошлого века, когда профессиональные лыжники в сезон отсутствия снега начали искать пути поддержания своей формы. Именно они придумали тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Как говорят –голь на выдумку хитра! И получился новый вид тренировок.

Скандинавская ходьба особенно хороша при проблемах с суставами: если нагрузки нужно ограничивать, а спортом на природе заниматься хочется, то этот пока еще не слишком привычный в России вид даст вам возможность улучшить состояние здоровья.

Для начала нужно освоить навык правильного хождения под руководством инструктора, при этом оптимальную нагрузку каждый определяет для себя сам. Занимаясь скандинавской ходьбой никто не почувствует себя уставшим. Мест для тренировки множество, но лучше выезжать в горы, и ходить по альпийским склонам. Мы, к примеру, выезжаем на плато Лаго-Наки – это ближайшее место от Ростова-на-Дону. А мест куда мы выезжаем огромное количество: Архыз, Домбай, Псебай, Красная Поляна, Воронежский Лес, Дивногорье, Безенги, Фанагория, Мезмай и другие районы.

А сколько пользы от скандинавской ходьбы, так и не перечесть. А главное можно общаться, находить новых друзей. В общем, берите друзей, детей, своих родителей и присоединяйтесь веселой компании клуба Адреналин. Выходи на тренировку!

Прочитать статью о телескопических палках:

Скандинавские палки — это шаг навстречу здоровому образу жизни с клубом Адреналин!